Vem drömmer inte om en vältränad kropp?

9 Mar 2018

Om ni liksom jag ibland går till gymmet, för att försöka träna, så har ni säkert även sett de där killarna och tjejerna, med extremt vältränade, snygga kroppar. De har muskler på precis rätt ställen! Man tittar ner på sig själv och tänker att varför ser inte jag ut så där? Dock så går det ju faktiskt att göra nåt åt det. Det gäller att börja träna rätt, och oftare, inte gå till gymmet ett par gånger i månaden bara. Jag pratade med en av de vältränade på gymmet, som sa han kan vara lite PT åt mig. Han rekommenderade även Fitline, om jag ska börja med mer högintensiv träning.

Hur får man en vältränad kropp?

Dels är det bra med tillskott från Fitline, som dessutom är ett bra företag som ägnar sig åt välgörenhet. Sedan är det ju detta med att träna rätt! Det är ju bra att ha en PT, alltså en personlig tränare, som kan lägga upp ett träningsprogram åt en som funkar. Det jag har mest problem med, det är att motivera mig att komma iväg på mina träningar. Det är bekvämare att slappa hemma i soffan. Men det är ju det, jag vet att när jag väl tar mig iväg så är det inte så svårt eller jobbigt att göra sina övningar, eller lyft med vikter. Så det jag ska jobba med först är att hitta den där motivationen att bege mig till gymmet lite oftare än tidigare.

Kommentera →

Drömmer du om att sluta röka?

5 Jan 2018

Kanske du haft ett beroende länge, rökat i flera år, men egentligen vill du sluta? Har du kanske testat plåster, sugtabletter, tuggummin och inget hjälper? Då är det kanske dags att testa en e-cigg? Det finns statistik som visar att allt fler vill sluta, men det är inte alltid så lätt. Med elektroniska cigaretter är det dock lättare!

Tittar man på vad det finns för fördelar med att sluta röka, så finns det många. Du får en bättre hälsa, du luktar godare, du kan själv känna dofter och dessutom ger det dig en bättre ekonomi. Med en e-cigg så kostar det en slant till en början, men eftersom det är lättare att sluta med denna så är det väl värt det. Elektroniska cigaretter brukar ofta se ut som vanliga cigaretter och dessa ger dig även samma känsla eftersom du håller den mellan fingrarna och drar bloss precis som på en vanlig cigg.  Det finns dock andra modeller med, men alla fungerar i stort sett likadant. Alla de hälsofarliga ämnen som finns i en vanlig cigarett finns inte i en el-cigg. Det som finns är nikotin men det som är smart är att du kan välja nikotinhalt, dra ner på det och sedan sluta helt.

Köp e-cigaretter på nätet

Om du funderar på att testa e-cigarett, så kan du besöka https://www.eqcigs.se/, Som erbjuder ett brett sortiment att olika e-cigaretter. På eqcigs.se finns det även startpaket med usb, filter, el-cigg, batteri, och lite annat så att du kan komma igång!

Kommentera →

Vackra silversmycken online

12 Dec 2017

Silver är ett material som är tacksamt att ha i smycken. Många smyckesföretag tillverkar idag just smycken i silver och säljer online. Snygga silversmycken online kan vara allt från vigselringar och förlovningsringar med detaljer samt även silversmycken för andra tillfällen, som armband, halsband, örhängen och mycket mer. Ibland kan kan man få dem specialdesignade så att är unika. Att handla silversmycken online är enkelt. Ofta ser du hela utbudet direkt på nätet. Det gör att du enkelt hittar det smycke som passar perfekt. De flesta butiker på nätet som säljer smycken har även bra priser samt att smyckena är mer personliga och unika än vad de stora smyckeskedjorna som massproducerar sina silversmycken har.

Snygga silversmycken för alla

Det finns en bra webbutik med silversmycken online som erbjuder smycken för både dam och herr. När man köper smycken från denna butik, så kan man ge det till sig själv eller ge bort i present. Smyckena kommer ofta  i en vacker ask, redo att ges bort direkt om man så vill. Att beställa här är mycket enkelt och de kommer hem  och läggs i brevlådan på bara ett par dagar. Dessutom är det fri frakt om man handlar i denna butik på nätet. Det är ett bra ställe att köpa sina smycken online på då de har ett stort utbud av olika sorters smycken. Så titta in hos dem, köp något till dig själv, eller till en du håller kär. Det passar lika bra som present eller julklapp.

Kommentera →

Bli av med vitaminbrist!

9 Dec 2017

Brist på vitaminer, det kan ske alla! Vitaminer hittar vi i våra livsmedel. C-vitamin är vanligt i frukt till exempel, medan B-vitamin och D-vitamin får du i dig om du äter en varierad kost. Dock kan det vara svårt att få i sig alla vitaminer genom bara livsmedel av olika slag. 

Det har bara funnits kännedom om att vitaminer är livsviktiga, i 100 år ungefär. Det kom sig av att man analyserade och undersökte flera bristsjukdomar så som skörbjugg och engelska sjukan. Man insåg att det berodde på brister på olika ämnen av olika slag. Dessa kom man att sedan kalla för vitaminer.

Skörbjugg som var vanligt förr berodde på brist av C-vitamin och det hade vart enkelt att förebygga engelska sjukan med D-vitamin i form av fiskleverolja.  Dagsbehovet av vitaminer anges som RDI – rekommenderat dagligt intag och detta värde kan variera med ålder, kön och så vidare. Vill du veta vilket c-vitamin bäst i test är så kan du kika på kosttillskottguiden.

Viktigt med alla sorters vitaminer

C-vitamin är nog det vitamin som är enklast att få i sig via kost, men det kan behövas i form av tillskott. Det är även bra att se till att äta kosttillskott med andra vitaminer. Brist på vitaminer kan visa sig i form av trötthet, depressioner, minskad aptit, hudförändringar och till slut kan det leda till bristsjukdomar. Jag äter alltid vitaminer året om, lite extra under vintern. Det kanske även du borde göra? Köp dem var för sig eller i form av multivitamin.

Kommentera →

Värm ditt hem med sopor!

1 Dec 2017

Så här lagom till jul passar det bra att värma sitt hus med sopor. Att göra så är en riktig hjälteinsats, du blir på det sättet en miljöhjälte. Att installera fjärrvärme Uppsala och få del av den värme som ändå läggs på sophanteringen runtom i vårt avlånga land är det absolut vettigaste sättet att värma sitt hus. Det är märkligt att inte alla har gjort det. Själva installeringen kan kosta en del, men å andra sidan är kostnaderna, senare för uppvärmningen, löjligt låga. Så varför inte göra det på en gång? Bli en miljöhjälte och värm ditt hus med hjälp av dina sopor! Bor du i Uppsala är det lätt att anlita Andrés VVS i Uppsala. De har en erfarenhet av mer än 20 år i branschen. De gör sitt arbete med precision och stort engagemang och med kundens önskemål för ögonen.

VVS i Uppsala

Att värma sitt hus med hjälp av den lokala sophanteringsstationen. Värmen som kommer ur sopförbränningen leds i rör till de hem som är inkopplade med anläggningen. Det är en leveranssäker energikälla som mest sköter sig självt. Det är miljövänligt eftersom den tar till vara den värme som redan finns med sophanteringen och som annars hade gått förlorad. Förutom fjärrvärme Uppsala installerar de alla sorts VVS i badrum, kök och tvättstugor, golvvärme, de installerar ved-, pellets- och flispannor. De gör stambyten. avloppsrensning med maskin, och installerar varmvattenberedare, värmepumpar och mycket mer.

Kommentera →

Ge bort en smakupplevelse

30 Jun 2017

Alla vet att det ibland kan vara svårt att veta vad man ska ge i present. Det kan handla om en present till en familjemedlem, kollega, vän, sommarpresent eller julklapp. Ibland vet man helt enkelt inte vad man ska ge till någon som redan har allt, eller om man inte vet vad de önskar sig.

Ge bort en upplevelse

Att ge bort en upplevelse istället för en specifik sak är alltid uppskattat. Prylar kan alltid hamna på hyllan, men en upplevelse finns kvar i minnet även efter genomförandet. Det kan vara så simpelt som en middag för 2, provköra en Ferrari, flyga luftballong eller en chokladprovning. Många företag som säljer upplevelser har allt mellan himmel och jord, för små till stora budgetar. Som chef på ett företag där julklappar till de anställda ska inhandlas så är upplevelsepresentkort ett perfekt val! Då får alla anställda själva välja vilken upplevelse de vill uppleva. Det är alltid svårt att hitta något som passar för alla. Om man då vill ge alla samma så är exempelvis middag för 2 personer ett bra alternativ, alla måste ju äta. Mer specifika saker, som att provköra en Ferrari, kanske inte passar alla.

En uppskattad present

En upplevelsepresent är alltid kul att få. Speciellt om den är genomtänkt. Ingen uppskattar en opersonlig present. En upplevelsepresent kan kännas opersonlig om man inte har i åtanke vem som ska genomföra upplevelsen. Det viktigaste är att man väljer ett bra upplevelseföretag med bra samarbetspartners där gåvan kommer att upplevas. Om man ger bort en smakupplevelse så är det viktigt att det är på restauranger som uppskattas och som har god eller unik mat. Det kan vara att restaurangen har en annorlunda atmosfär, experimentell mat eller har en riktig gourmetmeny. Oavsett vad som gör att restaurangen sticker ut från mängden, så är det otroligt viktigt att det är bra restauranger som ingår i en smakupplevelse.

Läs det finstilta

Om du köper en upplevelse till någon i present, läs alltid det finstilta. Hur länge gäller upplevelsen? Gäller det alla dagar i veckan? Måste det förbokas, eller gäller Drop in? Vart kan upplevelsen användas? Om det är exempelvis en middag för 2, kolla upp vilka restauranger som är med. Det kan finnas små och viktiga villkor som inte framgår så tydligt, kolla upp det redan innan. Ingen vill ha en upplevelse som är omöjlig att nyttja på grund av massa villkor som inte framgått tydligt.

Kommentera →

Haltar ekonomin i klubben?

14 Jun 2017

Både klubbar och företag kan ibland uppleva att ekonomin haltar lite grand, man har pengar på väg in från olika fakturor men samtidigt så ska man betala sina egna fakturor före det datum som du får betalt från dina kunder. Det kan ju vara problematiskt om man säger så. För en del sportklubbar så finns det möjlighet att söka tillfälligt ekonomiskt stöd från kommuner eller från sina sponsorer men för ett företag så är det lite svårare. Som tur är så finns det smarta lösningar även för de som har en firma så att man snabbt och enkelt klarar sig ur en ekonomisk knipa. Vill man inte ta ett lån så kan man helt enkelt sälja sina fakturor till ett factoringföretag.

Hur gör man?

Till att börja med så måste man ju ha fakturor utställda till sina kunder, dessa kan man sedan sälja till företag som köper fakturor. Ett sånt företag hittar du på säljafakturor.nu och bara på en eller två dagar så kan du ha pengar på ditt konto. Dina kunder får då en ny faktura från det företaget istället men i övrigt så blir det ingen skillnad alls. Inga dolda avgifter eller konstigheter vilket gör att deras förtroende för dig inte minskar. På detta enkla sätt kan du se till att du har en hög likviditet, att du kan betala ut löner till dina anställda och att dina leverantörer inte behöver vänta på sina pengar. Det är ett mycket vanligt sätt att lösa dessa problem och även stora bolag gör så här.

Kommentera →

Matcha hem med person - del 2

6 May 2017

Det här med att finna ett hem att leva och bo i ha vi nyligen avhandlat; hur svårt det kan vara, särskilt i vissa städer eller om man har några särskilda krav eller önskemål. Ju snävare ens kravlista är och ju mer eftertraktade bostäderna är på den ort man vill bo, desto mer komplicerat är det att hitta rätt. Att välja en mäklare med erfarenhet, kontakter och god kunskap om området är essentiellt.

Malmö är en underbar och mångfacetterad stad, men det innebär också att varje område skiljer sig ganska drastiskt från de andra, så det gäller verkligen att hitta rätt område att leva och bo i. Som sagt så är varje person och familj individuell, med sina specifika behov och önskemål och dessa måste ta si beaktande när man väljer bostad.

En mäklare med koll på allt

När det gäller Malmö så finns det en hel del olika områden som alla är olika svåra att hitta en bostad i. Är man en familj så är läget mycket viktigt i Malmö, man vill ju hamna så att man har närhet till en bra skola, sin arbetsplats och kanske ett visst område som man trivs extra bra i. Då ökar kraven på mäklaren automatiskt, för det är av vikt att denna kan dessa saker. Så anlita en mäklare du känner förtroende för!

Kommentera →

Matcha hem med person

6 May 2017

När man talar om de mest basala behoven som vi människor har så nämns mat först och sedan "tak över huvudet". Ett "tak över huvudet" är symboliskt för ett hem och å¨många håll i världen är hemmet inte så mycket mer än just bara ett tak och kanske några väggar. Vi har betydligt mer avancerade krav på våra hem här i Sverige och varje person eller familj har sina preferenser. För vissa är läget viktigast, för andra är storleken och för ytterligare några är det detaljerna som är avgörande. 

Hitta rätt med rätt hjälp

När man letar efter nytt boende har man sina kriterier klara och sedan hoppas man på att finna det man söker relativt snabbt. På vissa orter finns ett ganska stort urval av lediga boenden, medan det på andra håll kan ta åratal innan man hittar ett objekt som känns rätt. I städer som Stockholm och Helsingborg är efterfrågan på boenden större än utbud vilket gör det komplicerat att hitta rätt boende där, om man inte har väldigt mycket pengar vill säga. Man får i de flesta fall stryka en del detaljer på sin kravlista och vara "glad för det man får". 

A och o i detta är att hitta en mäklare som kan leverera. Schoug Mäklarfirma i Helsingborg är en sådan och har mången gång lyckats med konsten att matcha personer, par och familjer med suveräna hus och lägenheter i Helsingborg - något som ofta ses som nästanpå omöjligt. Läs mer om Schoug på deras officiella hemsida!

Kommentera →

Bota baksmällan, går det?

16 Feb 2017

Jag är en man som tycker om öl och whiskey och ibland blir det ju tyvärr så att det blir lite för mycket av det goda! Man dricker mer än man tänkt och dagen efter så vaknar man och är bakis. Man lovar sig själv att nej, aldrig mer ska jag dricka för mycket. Vilket är glömt till nästa gång, för då gör man om samma misstag igen! Men går det att bota baksmälla? Eller är det något man får ta? Själv är jag väl inte bakfull alldeles jätteofta, men när det väl händer, ja då mår jag verkligen inte bra! Vill allra helst sova bort hela dagen efter!

Kurera sig

Min fru köpte hem resorb sist, det tar man innan man går och lägger sig. Det är vätskeersättning, som gör att man återställer balansen i kroppen med salter och annat man kan behöva. Det fungerade rätt bra, ja jag har hunnit testa, men annars är det inte så mycket mer man kan göra. Det går inte att bota baksmälla, bara lindra den. Själv innan jag testade vätskeersättning, så var det mest sova, äta pizza och dricka cola jag sysselsatte mig med. Vet väl inte om det gjorde att jag mådde bättre, men dagen efter så är det just det man vill ha och det man vill göra. En del säger att man ska röra på sig, men vem orkar det dagen efter? Nej, jag är tacksam att min fu köpt hem resorb till de gånger då jag råkar ta ett glas för mycket!

Kommentera →

En livsviktig kunskap

25 Jan 2017

En av alla viktigaste kunskaper en männsika kan besitta är att veta hur man räddar livet på en medmänniska! Att det ofta finns en efterfrågan på hlr utbildningar har kommit att bli allt mer naturligt. Särsilt inom flera yrken, eftersom där är det om någonsin en viktig kunskap. HLR har som syfte att få igång hjärtat om det slutat slå. Man ska inte utföra HLR på ett hjärta som slår, då det kan ge en motsatt effekt. Det är viktigt att snabbt få igång ett hjärta som slutat slå, annars stannar syreupptagningen till hjärtat och det leder till att det inte kan producera blod. Om det tar för lång tid, så kan det leda till skador som är allvarliga och består och det kan även i allra värsta fall leda till döden.

Var kan jag gå en hlr utbildning?

Man behöver inte vara sjukvårdsutbildad för att gå en hlr utbildning. Det är bara bra om fler privatpersoner tar sig tiden att lära sig denna viktiga kunskap. Det finns hlr utbildningar på flera ställen, bland annat hjärtgruppen.se.  För att göra den mest grundläggande hjärt- och lungräddningen behöver man ingen utrustning, dock kan det vara bra att lära sig att använda en hjärtstartare. Med en sådan ökar man chansen för den person som råkat ut för plötsligt hjärtstopp. Om du känner att du behöver en hlr utbildning, besök hjärtgruppen.se och boka in dig. De erbjuder dessutom även andra kurser, så som första hjälpen, samt att de kan lära dig allt om hjärtstartare.

Kommentera →

LED belysning innebär stora fördelar för vårt samhälle

7 Dec 2016

För varje företag är det viktigt att reducera sina kostnader och undvika att de skenar iväg. Ett bra exempel på hur man enkelt kan reducera onödiga utgifter är att övergå till led belysning i sin sina lokaler. Det finns fortfarande många lysrör runt om i Sverige som sitter monterade i stora lokaler och slukar onödigt mycket energi. Gamla belysningskällor drar inte bara mycket energi, de innehåller också kvicksilver vilket är farligt för oss människor och miljön. Därför bör varje företag men också hushåll välja led före traditionell belysning som är en betydligt mer avancerad och energieffektiv belysningskälla.

LED lysrör

LED lysrör drar betydligt mindre energi och sparar upp till 90% i energiförbrukning. Svealight.se är en etablerad svensk aktör som erbjuder framtidens belysning för både företag och kommuner. Livslängden för led dioder uppgår till 125.000 timmar vilket gör att man inte behöver byta belysning på över 10 år.

Lysrörsarmatur med led dioder rekommenderas

Trots att LED lysrör mer än halverar elkostnaderna så glömmer många att själva lysrörsarmaturen står för ca 10-15% av den totala energiförbrukningen. Därför rekommenderas det alltid att man väljer en lysrörsarmatur som är anpassad för led lysrör för att man ska kunna dra full nytta av led belysningens fördelar.  En lysrörsarmatur som är äldre än 20 år bör bytas ut och ersättas med en mer modern led armatur.

Kommentera →

Projektledarutbildning kan ge dig bättre kunskaper

21 Nov 2016

Idag är det många som talar om att jobba i projekt, men vad är egentligen ett projekt? Om man kolla på Wikipedias sida så definieras projekt på följande sätt, och jag citerar ” Projekt är ett uppdrag som utförs av en tillfällig arbetsorganisation för att åstadkomma ett i förväg bestämt resultat.” Den formella definitionen säger att ett projekt en satsning som sker temporärt för att en unik vara eller tjänst ska framställas. Projekt har många saker gemensamt, så som att det är en tillfällig, eller temporär aktivitet som genomförs för att nå ett visst mål. För att öka dina kunskaper inom projekthantering, så kan du gå en projektledarutbildning.

Gå en projektledarutbildning

Om du vill gå en kurs eller utbildning inom projekthantering så kan du kontakta Ledar- & Projekthantering i Sverige AB. De erbjuder nämligen förstklassiga utbildningar, De har dessutom certifieringar inom PMP- och IPMA. Hos dem kan du även gå på olika intensivutbildningar med internatboende. De erbjuder även konferenser med fokus på saker som ledarskap, konflikthantering och gruppdynamik.

Hur kan man definiera ett projekt?

Projektledning och projekthantering kan för vissa vara det enklaste saken i hela världen. Men för dig som dessa begrepp är nya för, så är det bra att få en klarare bild genom en projektledarutbildning. Det ger dig rätt verktyg för att kunna leda olika projekt. När du leder ett projekt så ska det vara tydligt avgränsat till vad som ska vara gjort, när det ska vara klart och hur mycket det får kosta.

Kommentera →

Drömmer du om att slippa städa?

7 Nov 2016

En syssla de flesta ogillar är städning. Det är tidskrävande, monotont och resultatet varar ändå inte – oavsett hur skinande rent man städar. Tid är något vi har allt mindre av i våra stressiga liv. Många har karriär, familj och en hel del annat att tänka på. Så för att frigöra mer tid att lägga på livets goda ting kan man välja att anlita en städfirma. Städenergi är en firma som bland annat erbjuder hemstädning i Stockholm till ett humant pris. Du kan själv skräddarsy hur städningen ska se ut, du kanske bara behöver hjälp med att städa ur garaget, eller så har det blivit dags för en rejäl storstädning? Oavsett kan de rädda dig från timmar av hårt slit.     

Boka en provstädning

Om hemstädning låter som ett intressant alternativ går det att boka en provstädning. Istället för att binda upp dig direkt, så betalar du per timma, och kan sätta Städenergi på prov. Är du sedan nöjd över resultatet finns möjlighet att få städhjälp kontinuerligt, exempelvis varje vecka eller varannan. Låter det som en god idé är det bara att klicka in på hemstädning i Stockholm.

Förenkla flytten

Städenergi kan även hjälpa till med andra typer av städningar. Är du på väg att byta bostad och behöver flyttstädning i Stockholm, så kan de orda det åt dig. Istället för att lägga tid och energi på att städa kan du greja med allt annat som behöver göras vid en flytt. Gå bara in på den här sidan för att läsa mer och begära en offert. 

Kommentera →

Åk till Latinamerika

19 Oct 2016

Om du är sugen på att testa något annorlunda, så ska du besökainca.se och boka en rundresa i Latinamerika. Latinamerika består av länder i Sydamerika, Centralamerika och södra Nordamerika där latinska språk talas. Främst spanska och portugisiska. Inca Tours grundades 1984 och är bland Sveriges äldsta och mest välkända researrangörer. Från början låg enbart fokus på Latinamerika, men idag finns kunskaper och resor över hela världen. Med Inca Tours kan du få se länder som Argentina, Bolivia, Brasilien, Chile, Costa Rica, Uruguay Ecuador & Galapagos, Kuba, Mexico, Panama. Peru & Machu Picchu.

Att resa med Inca Tours

Med Inca Tours kan du boka olika rundresor till Latinamerika. Det går att beställa färdiga paket, så väl som att lägga till resor eller skräddarsy resor precis så som du vill ha dem. Inca Tours anordnar även gruppresor så väl som att de har ett par kryssningar. Om du vill ha en skräddarsydd resa så är du i goda händer. Detta resebolag har över 30 års erfarenhet av att skräddarsy olika researrangemang. De har dessutom en personlig erfarenhet av varje destination. Upplägget på just din rundresa i Latinamerika beror på vad du har för önskemål. Du kan kombinera unika miljöer så väl som att kombinera två resor i en. Varför inte testa att shoppa i New York och sedan avsluta med bad och sol i Karibien. Du kan även kombinera till exempelvis Peru med Argentina. Hos Inca Tours finns alla möjligheter till att testa något helt annorlunda.

Kommentera →