Naturliga sätt att öka ditt testosteron på

24 Mar 2023

Trög sexlust är oftast det som de flesta förknippar med lågt testosteron. Även om det är ett nog så frustrerande symptom så är det kanske inte den enda anledniingen till att du kanske vill höja dina testosteronnivåer. Ett snabbt sätt att göra det på, det är att använda ett tillskott, läs mer om det på Testosteron.se. Men det finns även naturliga sätt att göra det på.

Det är helt naturligt att testosteronnivåerna minskar med tiden. Faktum är att nästan hälften av män över 80 år har lågt testosteron. Men yngre män kan också ha problem med symtom på lågt testosteron - särskilt de som är överviktiga eller har vissa underliggande hälsotillstånd, som diabetes och sömnapné.

Saker du kan göra för att öka upp ditt testosteron 

Även om det finns behandlingar för lågt testosteron, föredrar många män att börja med att göra de hälsosamma livsstilsförändringar som naturligt kan förbättra deras testosteronnivåer. Ett bra sätt att börja på är att se över vad du äter. En hälsosam kost kan påverka dina testosteronnivåer på ett bra sätt. Är du överviktigt kan det vara god idé att gå ner i vikt.

Att träna är även det bra att göra. Träning i allmänhet kan hjälpa dig att gå ner i vikt och/eller behålla en hälsosam vikt. Eftersom övervikt kan bidra till låga testosteronnivåer så är det bra att försöka bli av med den. Kombinera gärna konditionsträning med styrketräning.

Sömn är också det viktigt! Det mesta av testosteronfrisättningen sker medan du sover, vilket innebär att sömn har en direkt effekt på dina testosteronnivåer. Du bör även stressa mindre, då det prevcis som sömn påverkar hela ditt välbefinnande - inklusive dina testosteronnivåer.

Kommentera →

Libanesiska bröllopstraditioner

15 Mar 2023

När det kommer till lyxiga bröllop tar det libanesiska folket täten. Deras bröllop är kulturellt rika eftersom de kombinerar mellanöstern och afrikansk kultur.

Libanon är hem för en levande och mångsidig kultur, med intressanta och unika bröllopstraditioner som gått i arv genom generationer. Libanesiska bröllop är kända för sina färgstarka och festliga firanden, fulla av ritualer och högtider utformade för att föra familjer samman.

Dessa libanesiska traditioner kan variera från region till region, men många kärnkomponenter förblir desamma. Från hennaceremonin till bröllopsceremonin till den goda libanesiska maten är varje aspekt av ett libanesiskt bröllop fylld med symbolik och mening djupt rotad i kulturen. Vill du äta libanesiskt i Sverige, kolla då in www.laziza.se. 

Firande före bröllopet

I de flesta kulturer i Afrika och Mellanöstern är bröllop jublande och extravaganta och libaneserna är inte annorlunda. Det påkostade firandet börjar långt innan bröllopet, med förbröllopsfester och henna. Innan den faktiska stora dagen firar båda familjerna individuellt i dagar med att äta, dricka och dansa.

Familjemedlemmar brukar vara värd för en hennafest på tröskeln till ett libanesiskt bröllop. En släkting i familjen målar utarbetade mönster på libanesiska par med henna. Målningen symboliserar lycka och lycka i deras förening.

Bröllopet

Bröllopet i sig är viktigt. Dagen före får bruden en extravagant present, oftast i form av smycken. Klänningen i sig är även den viktigt och bruden behandlas som en prinsessa. 

Sprudlande grupper av musiker och dansare leder processionen från brudparets hem till lokalen. Denna procession är känd som Zaffe. Processionen inkluderar zaffe-dansare, musiker och män som bär flammande svärd.

Extravagansen sparas inte på när det kommer till bröllopstårtan. Libanesiska bröllop har enorma tårtor som kan vara så höga som nio våningar. Utskärningen av tårtvigselceremonin är stor, utstuderad och färgstark. Det börjar med fyrverkerier som lyser upp hela receptionen. Både bruden och brudgummen hjälper varandra att skära tårtan genom att lägga händerna ovanpå varandra.

Kommentera →

Vad är egentligen en giggare?

23 Jan 2023

Redan för flera år sedan började det talas om att vara en giggare, eller att ta gigjobb. Det har idag kommit att bli vanligt att se plattformar så som GigStep, (www.gigstep.se)där det erbjuds just gig och att jobba som giggare. Men vad handlar det hela om egentligen? Jo, det handlar om att frångå de där traditionella anställningarna och istället jobba som konsult eller som projektanställd. 

Redan under 2017 så gjordes undersökningar som bland annat visade att runt 40 procent av arbetskraften i USA skulle komma att vara gig:are år 2020, det vill säga arbeta uppdragsbaserat antingen som konsulter, frilansare eller som projektanställda. 

Jobba på det sätt som passar dig

Från början var det mest frilansare som tog så kallade gig, men idag är det vem som helst som vill testa på att jobba på annat sätt än det traditionella som kan göra det. Det är bara att signa in dig på en plattform som till exempelvis GigStep och hitta jobb eller uppdrag som passar dig. Det går att vara helt frilans, så väl som det går utmärkt att ta dig an korta eller långa uppdrag om det är vad du föredrar. 

Det är ett smart sätt att kunna testa på en ny karriär eller en ny miljö. Det kan vara foten in i ett företag så väl som det kan vara ett sätt att hitta vad du verkligen vill göra inom arbetslivet. Det är helt enkelt det nya sättet att jobba på!

Kommentera →

Planer för sommaren

10 Nov 2022

Jag vet att det inte är långt kvar till julafton men vad är då bättre än att drömma sig bort till varma och soliga dagar i juni-juli-augusti? Jag satt och kollade lite på nätet på hur man skulle kunna uppdatera uteplatsen och när jag hade läst lite om Somfy Terrassmarkiser så började en plan att formas. Den planen vill jag dela med mig av!

Vi får börja med att lägga nytt golv

Vår terrass är lite gammal och sliten och även om golvet är helt så vill jag ha nytt och fräscht. Sedan ska det upp motoriserad terrassmarkis som kommer att ge oss som ett extra rum på sommaren. Sen ska jag köpa nya möbler och slänga den gamla parasollen. Visst låter det enkelt? Nu ska vi bara övertyga familjen om att det här projektet är något som behövs. Kanske ska jag så ett litet frö redan nu så att det inte verkar som att idén är min när våren kommer. 

Kanske en badtunna

Om min kära livspartner ändå känner att det här är mitt beslut och mina idéer så får jag nog försöka slänga in ett litet spabad också. Funderar i såna fall på en badtunna som man kan elda i så att det blir varmt och skönt. Det bästa av allt är att den kan man ju använda året runt sen så det är ingen dum tanke alls. Så golv - terrassmarkis - badtunna! Nu vet du hur min lilla plan ser ut, så får vi se om den går i lås till sommaren!

Kommentera →

Kul saker att hitta på i Göteborg

2 Nov 2022

Göteborg är en riktigt trevlig stad att besöka, oavsett vad det är för årstid. Om du ska åka hit och vill ha ett bra ställe att bo på, då kan du välja Hotel Riverton. Detta hotell i Göteborg är riktigt bra samt att det ligger nära många sevärdheter. Hotel Riverton ligger i området, Skeppsbron, precis intill vattnet med bra förbindelser till hela Göteborg. Du har nära till Rosenlundskajen så väl som stadsdelen Haga. Du kan även ta in panoramautsikten från Skansen Kronan eller upptäcka Göteborgs modescen med lokala designers vid Kungsgatan och Magasingatan. 

Haga är en trevlig stadsdel, känt för alla sina caféer, så dit kan det vara värt att bege dig. Du kan även ta ett besök på Feskekôrka där du kan köpa massa goda saker inom fisk och skaldjur.

Upptäck Liseberg

Det som de allra flesta känner till med Göteborg, det är ju att här ligger nöjesparken Liseberg. Denna park är öppen på sommaren samt att de även har öppet under halloween samt under julen. Just jul på Liseberg är en fantastisk upplevelse. 

Nära Liseberg har du Universeum, som är ett kul vetenskapscenter för både stora och små och även det är så klart värt ett besök. 

Shopping

I Göteborg finns det även bra shopping. Dels kan du bege dig till Kungsgatan, som är hela 930 meter lång och fylld med butiker samt även caféer och restauranger. Denna gata leder vidare till Kungstorget där Saluhallen finns. Du når även Avenyn enkelt från denna gata. Sedan kan du även välja att ta dig till Nordstan, nära tågstationen för att shoppa. 

Kommentera →

Vilken fisk är din favorit?

28 Sep 2022

Du som gillar att äta fisk, har du någon favorit du helst äter? Själv gillar jag lax i alla dess former. Jag gillar att ugnsbaka den, grava den, röka den, både varm och kall och laga till den på en mängd andra sätt. Så när jag går till fiskbilen, så är det främst lax jag handlar. Nu när det är sommar, så blir det en hel del grillad lax samt att jag har både en varmrök och en kallrök jag brukar använda. Lax är ju en så enkel fisk med att få bra tycker jag. Du ska få två favoritrecept av mig, en i ugn, en på grillen.

Ugnsbakad lax

En sak jag gärna gör till midsommar och liknande är ugnsbakad lax. Då köper jag helt enkelt en laxsida med skinnet kvar. Kontrollerar att det inte finns ben kvar. Sedan, ta fram aluminimfolie, häll olja i botten, lägg på fisken med skinnet neråt. Sen lite olja på fisken samt salt, peppar och citronpeppar. Vik ihop foliet till paket, sedan in i ugnen. Där an den gå runt 40 minuter på 225 grader eller så, beroende på hur stor fisken är. Till det gör jag en egen kall sås. Det med creme fraiche, majonäs, salt, peppar och en burk stenbitsrom.

Lax på grillen

Ingredienser

700g laxfilé, utan skinn och ben
1stlime
1stpersilja
1stdragon, färsk
1stbasilka, färsk
2mskolivolja
salt
peppar

Skär ett snitt i laxfilén och stoppa ner limeskivor och örter.

Ringla över olivolja, krydda med salt och peppar.

Grilla i klotgrill på indirekt värme 15-20 minuter. Indirekt värme innebär att du lägger laxbiten vid sidan om själva glöden.

Kommentera →

Snittrosor - så här gör du

16 Sep 2022

Rosor av bra kvalitet kan stå fint i en vas i upp till 10-14 dagar. Du som vill ha rosor som håller längre än så, du kan testa evighetsrosor i lyxiga blomboxar. Om det är en bukett med rosor, så ska jag ge dig tips på hur du gör för att lyckas med dem.

Det du ska börja med då du fått hem dina rosor, det är att göra nya snittytor med en vass kniv.  Undvik att klippa med sax, det täpper bara till  silrören och blommorna får då inte i sig vattnet på bra sätt. 

Låt inga av bladen hamna under i vattnet, samt se alltid till att använda dig av en vas som är ren. Se även till att hälla näringspåsen i vattnet.

Placera buketten på ett passande ställe men inte för nära ett fruktfat eftersom frukt utsöndrar ett ämne som heter etylengas, det är en mognads gas som gör att dina blommor vissnar fortare.

Kul fakta om rosor

Rosor har odlats i flera tusen år och de finns även avbildade i kungagravar från 3000-talet f Kr.

Rosor har alltid ansetts vara de förnämsta av blommor och har betytt mycket både i religion och politik, i kärlek och litteratur.

Idag finns fler sorter än någonsin som alla är hybrider. Rosor kom tidigt till Europa, men inte förrän i slutet av 1700-talet började man att förädla dem, få fram nya sorter. De rosor du köper i butik kommer i regel från Kenya, Ecuador eller Colombia.

Kommentera →

Lär dig mer om inverters

31 Aug 2022

När vi är hemma, i våra hus eller i våra lägenheter, så är det ju enkelt detta med att få ström till det man behöver. Det är ju bara att stoppa in kontakten i väggen och så är det klart! Men det finns ju tillfällen och platser där det inte finns ett enda uttag, men behovet av ström är lika stort ändå. Då kan det vara smart att ha en så kallad inverter. Om du vill ha mer inverterkunskap så kan du besöka Inverterbutiken. Där säljer de dels inverters samt att de även har en riktigt bra guide.

En inverter kallas även för en mängd andra namn så som växelriktare, omvandlare, converter och omformare. Det är helt enket en enhet som används för att förvandla ett batteris likström till att bli växelström.

Smart investera i en inverter

Det är inte fel att köpa en egen inveter. Den kan vara bra att ha med dig ut i husvagnen eller husbilen till exempel. För då är det inte ett måste att stanna på en campingplats med eluttag, utan du kan ändå få ström, var du än väljer att stå.

En inverter kan du även ha nytta av i ditt garage eller i din verkstad, samt att det är även en sådan man har om man ska installera solceller.

Du kan hitta den typ av inverter du behöver hos Inverterbutiken. De kan även hjälpa dig att välja en med rätt effekt.

Kommentera →

Den goda löjrommen

5 Jul 2022

Löjrom, det är mer eller mindre det ätbara guldet. Den löjrom som kommer från Sverige, den är känd för sin  enastående kombination av konsistens, färg och smak. Du kan köpa löjrom från Löjromsbutiken, din löjromsbutik på nätet. Inte sällan är löjrom något som man bjuder på då det ska vara lite finare, lite lyxigare. 

Vad är löjrom?

Löjrom kommer från siklöjan, som är en fisk som blir ca 15 cm lång. Dess latinska namn är Coregonus albula, och den tillhör släktet laxfiskar. Denna art brukar uppnå en ålder av 8 år och de lever i stim. Oftast så håller de till i näringsfattiga sjöar. Siklöjan är mycket talrik i de allra nordligaste delarna av Östersjön som ett exempel.

Mot slutet av året, då är det dags för parning. Då kan en enda hona innehålla upp till 3000 ägg. Och det är just dessa ägg som utgör grunden i vad vi i dagligt tal kallar för löjrom.

Kalixrom, en skyddad ursprungsbeteckning

Siklöjan är Norrbottens landskapsfisk och det om något talar sitt tydliga språk om dess kulturella betydelse i regionen. I norra Sverige har fiskens delikata rom  fått en skyddad ursprungsbeteckning. Kalix Löjrom är sedan 2010 någonting som man endast får kalla löjrom som är fiskad i Haparanda, Kalix, Luleå och Piteå.

Njut av olika sorters löjrom

På löjromsbutiken hittar du bland annat Kalix löjrom men även andra sorters rom. Köp hem och njut och lyxa till det lite i vardagen!

Kommentera →

Vilket är det bästa veganska proteinpulvret?

1 May 2022

Proteinpulver i sig, det är något som har funnits med bra länge i träningsvärlden. Något som har fått en allt ökad popularitet, det är veganskt proteinpulver. Det är inte bara för att det finns fler veganer, utan även för att denna variant är mer miljövänlig. Ett veganskt proteinpulver innehåller inga animaliska produkter alls, utan det är bara gjort på saker från växtriket! Du kan jämföra olika pulver via bastitest24. Det för att hitta det som passar dig bäst.

Hitta ett veganskt proteinpulver som passar dig

Att ta tillskott av protein kan vara bra för att bygga på dina muskler. Det är även bra för din återhämtning. Om du ska hitta ett bra proteinpulver, så kan det vara bra att jämföra dem, så att du vet vad de innehåller och hur mycket av olika saker de innehåller. 

En sak att ha koll på är halten av aminosyror. Det eftersom att  veganska pulver så kan det skilja en hel del! 

Använda proteinpulver

Om du tränar mycket och vill ha en bra hjälp på vägen så kan det vara en fördel att satsa på att använda dig av olika tillskott som proteinpulver som exempel. Detta pulver är även lätt att få i dig, då du kan göra en mängd saker med det. Dels en shake, men även annat så som proteinbars, smoothies, strö på gröten och så vidare. Att få i dig tillräckligt med protein då du tränar är ett måste!

Kommentera →

Hur ofta städar du ditt hem?

31 Mar 2022

Är du en person som gillar att städa och kanske gör det var och varann dag, eller är du en person som gärna skjuter på det och får städa riktigt mycket när du väl städar? Alla är vi olika, men de flesta av oss, vi försöker i alla fall städa minst en gång per vecka. Och det är rätt bra att försöka göra det. Att ha det rent omkring sig är vikigt. Det för hälsan. Dels den fysiska hälsan, då damm och annat kan göra oss sjuka. Dels den psykiska, då ett ostädat och rörigt hem kan få en att må dåligt. 

När du inte har ork att städa själv

Om det är så att du inte har den orken det krävs för att städa hemmet varje eller varannan vecka, så går det att anlita en städfirma för så kallad hemstädning som det heter. Du kan till exempel gå ut på www.stadcompaniet.se och boka in dem! Det kan vara skönt att slippa städa själv! 

Storstäda ibland

Oavsett om du städar själv varje vecka eller låter en städfirma sköta det åt dig, så kan det ibland vara bra att göra en rejäl storstädning av ditt hem. Du kan då fixa saker som att piska mattor, rengöra kyl och frys, göra rent ugnen och så vidare. Även en sådan städning kan du lämna bort till en städfirma med, om du känner att du inte vill göra den själv. 

Kommentera →

Vad för fönster bör du byta till?

28 Feb 2022

Om du står inför att göra ett fönsterbyte och ska byta ut alla dina fönster i hela huset så finns det en del saker att tänka på! Du bör bland annat fundera på vad för material och utgförande de ska vara i. Ett alternativ kan vara att byta till pvc fönster, läs mer här om sådana. 

Du bör även se till att välja med låga U-värden. Ju lägre U-värde desto bättre isolering, men också större risk för kondens på utsidan av fönstret under vissa perioder av året.

Bra saker att tänka på

När du ska byta fönster så är det inte bara material, utförande och U-värden du bör tänka på, utan även annat. Bland annat kan det vara bra att kolla på tillbehören, eller extraval som kan behöva göras. Sätt dig och gör en kravlista på vad du vill dina fönster ska ha så att du kan jämföra det mot de fönster som leverantören har. 

Du bör även fundera på om du ska byta dina fönster på egen hand eller om det känns bäst att anlita ett proffs som kan ta hand om det!

Traditionella fönster eller moderna fönster?

Olika fönster passar på olika hus. Det hela handlar om vad för hus du har. Du kanske har en sekelskiftsvilla? Då bör du satsa på lite mer traditionella fönster. Men har du ett funkishus, så kan det passa bra med lite mer moderna fönster. Som tur är så finns det idag ett brett utbud av fönster som passar de allra flesta hus!

Kommentera →

Hur blir man av med stubben?

12 Feb 2022

I vår trädgård hade vi flera träd som vi sågade ner förra året. Nu så finns det kvar några stubbar i gräsmattan. I början tyckte jag att de var lite snygga och kompletterade trädgården på ett fint sätt men nu har jag nog tänkt om. Stubbarna ska bort! Men hur gör man? Jag har letat lite på nätet och hittat ett företag som utför stubbfräsning i Nacka och de jobbar över Stockholmsområdet verkar det som. 

Men först vill jag nog undersöka om det går att göra på egen hand, utan att de behöver köra in maskiner på gräset. Det jag har hittat är:

• Hugga med yxa
• Dra loss med bil
• Borra hål och hälla i ett medel

Låter rätt jobbigt

Att stå med en yxa och hugga tills stubbarna är borta känns som ett evighetsjobb. Att dra loss dem med bilen låter som ett recept på att något ska gå fel - stubbe i bakrutan, trasig dragkrok eller en stubbe in i huset är ju aldrig bra. Borra och hälla i ett medel är kanske ett alternativ men det verkar som om det ska verka ganska länge innan stubben är borta.

Så det blir nog ändå att ringa de som utför stubbfräsning och be dem komma hit. De maler ner den med en klinga så det bara blir sågspån kvar och det verkar som om det går snabbt också. Nån timme eller två har jag hört och kommer de innan tjälen gått ur helt så kommer nog gräsmattan klara sig fint den också.

Kommentera →

Massa nytt på Netflix 2022

8 Feb 2022

Det är nog rätt många av oss som använder oss av Netflix! Det är inte så konstigt, då det är en bra streamingtjänst om man vill ha mycket serier och film. Netflix har redan släppt nytt i år och kommer släppa en hel del till!

Serier som fått nya säsonger och har släppts samt kommer släppa detta år är Bridgerton, Never have i ever, Shadow and Bone, Strarnger Things, Cobra Kai, Sex Education, Outer Banks, The Witcher, Squid Game och The last Kingdom.

Kommentera →

Funderar du på att skaffa nytt mobilabonnemang?

21 Jan 2022

Har du typ "alltid" haft samma abonnemang och operatör för din mobil? Visst är det ok, om du känner att du är nöjd och att du betalar rätt pris i förhållande till vad du får. Dock är det rätt många som betala rätt mycket för sitt abonnemang och det är ju rätt onödigt. Det finns ju billiga mobilabonnemang, som kan ge dig dig samma förmåner du har nu, fast till bättre pris. Det du kan göra, det är först att kolla om det abonnemang du har idag, har en bindningstid samt om det finns en uppsägningstid att förhålla dig till. Sedan kan du jämföra olika abonnemang så väl som olika operatörer mot varandra, för att se vad de har att erbjuda.

Vad är viktigt för dig?

Oftast är det ju två saker som är viktigt i ett mobilabonnemang och det är hur mycket man kan ringa med det samt hur mycket man kan surfa. En del abonnemang har fria samtal och fri surfning som ingår i priset. Andra har att du kan göra det upp till en viss summa, sedan betala extra. Det är ju bra att fundera på vad dina behov är. Om du ofta är ute, utan wifi och gillar att kunna surfa så är det ju bra med en stor surfpott eller att du kan göra det fritt. Samma med samtal. Så jämför de abonnemang som har det du söker och byt om det känns rätt!

Kommentera →